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節(jié)氣養(yǎng)生 | 白露收殘暑,涼意漸欲濃
2022.09.09

蒹葭蒼蒼,白露為霜,白露為每年公歷的9月7日-9日,是夏季和秋季氣溫變化的分水嶺,是一年當中晝夜溫差最大的一天。


氣候特點:白日為熱,早晚為涼,為秋行夏令,即秋天時節(jié)的夏天氣候。


傳說中的治水英雄大禹被太湖 畔漁民稱為“水路菩薩”,每年白露時節(jié),太湖都要舉行“祭大禹”的香會活動;

在浙江,溫州等地,人們于白 露時節(jié)采集“十樣白”以煨烏骨白毛雞,據(jù)說食用后可滋補身體,去風氣(關(guān)節(jié)炎)。


白露的起居養(yǎng)生


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1、注意保暖:早晚溫差大,易感冒,要視情況增減衣物;晚上睡覺要蓋好被 子,避免受寒氣侵襲。


2、適當鍛煉:汗多傷陰,此時節(jié)要避免大汗淋漓,以出汗但不疲乏為 宜,秋游有益于陰精滋養(yǎng)。


3、預(yù)防秋燥:易有口干,咽干及大便干結(jié)等燥癥,燥 癥傷人,要注意預(yù)防秋燥。


白露的飲 食養(yǎng)生


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白露時節(jié),燥氣當令,養(yǎng)生食譜應(yīng)當以潤燥 益氣為中心,此時飲食上宜吃清淡,營養(yǎng)豐富,容易消化的平補食品。如:柚子,銀耳,蜂蜜,百合,枸杞,雞 ,豆制品等。